von Marco Martin | Jan. 20, 2025 | Gesundheit
Die Gesundheit der Leber bei Kraftsportlern und Fitness Athleten anhand der Blutwerte zu beurteilen, kann manchmal etwas tricky sein. Wir schauen uns hier einmal an worauf du, bzw. dein Arzt achten sollte. Es gibt verschiedene Blutmarker die uns einen Hinweis auf die...
von Marco Martin | Dez. 11, 2024 | Ernährung
Es gibt unzählige Kalorienrechner im Internet zur freien Verfügung. Hier hast du auch einen auf meiner Webseite. Doch es kann auch ganz interressant sein, den eigene Kalorienbedarf selbst auszurechenen, denn dabei lernst du gleich ein paar Dinge auf die es ankommt....
von Marco Martin | Dez. 11, 2024 | Rezepte
Richtig leckere Protein-Pancakes mit geilen Werten für eine zielgerichtete Ernährung bekommst du ganz einfach mit 3+1 Zutaten 300g Eiklar 50g Rice Meal 50g Whey Vanille Zubereitung: 300g Eiklar, 50g Rice Meal und 50g Whey Protein Pulver ( Vanille oder nach...
von Marco Martin | Nov. 25, 2024 | Ernährung
Im heutigen Beitrag möchte ich über die Vorteile von Eiklar schreiben und warum ich es regelmäßig nutze. Natürlich hat ein Eiklar Produkt rein auf die Ernährung gesehen, keinen wirklichen Vorteil gegenüber von normalen Eiern oder aber selbst vom Eigelb getrennten...
von Marco Martin | Nov. 20, 2024 | Ernährung
Das Thema Kohlenhydrate führt immer wieder zu heftigen Diskussionen. Ob Kohlenhydrate schlecht oder gut sind, ist wie so oft eine Frage der Dosis. Wenn wir über einen längeren Zeitraum zu viele Kohlenhydrate essen, dann ist das ganz klar gesundheitsschädlich für...
